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想要控制体重,你知道含糖量低的水果有哪些吗?

2022-09-05 20:13:46

很多人的健康饮食策略都是多吃蔬菜水果,但实际上,一些水果的糖分含量很高,并不是人人都适合,像一些高血糖或者对身材有要求的朋友,就不建议吃含糖量太高的水果,比如火龙果、榴莲、冬枣等都要尽量避开。那么,含糖量低的水果有哪些?其实梨、草莓、樱桃等等都是非常不错的选择。不过,今天要带大家认识一款比较特别的低糖水果,那就是糖分低且美味,有“水果黑钻石”之称的黑莓。

想要控制体重,你知道含糖量低的水果有哪些吗?

含糖量低的水果有哪些?黑莓让你尽情享受水果美味

像黑莓这类型的浆果,一直以来很受欧美地区朋友的欢迎,酸酸甜甜的黑莓,无论是直接吃还是用来配酸奶都非常不错。说到糖分,黑莓的含糖量只有7g/100g个,比苹果的含糖量(约为10g-15g/100g)要低很多。不仅如此,黑莓当中还拥有丰富的营养物质,当中包括SOD、维生素E、维生素C、鞣花酸、花青素、原花青素等超过40种的营养元素,而且这里面含有的18种氨基酸,其中有8种是人体无法合成的氨基酸。

所以越来越多注重健康的朋友都关注起了这款水果中的黑钻石。但接触过黑莓的朋友应该都知道,黑莓这种水果非常“娇贵”,对运输条件和保存条件要求都格外高,如果处理不当,黑莓的口感和营养都会大打折扣。

想要控制体重,你知道含糖量低的水果有哪些吗?

含糖量低的水果有哪些?这样就能随时随地享受黑莓的美味!

目前市面上的新鲜黑莓是比较少见的,那么想要享受美味健康的黑莓难道真的只是奢望?新国货品牌悠果维就经过多番研发,推出黑莓提取物和黑莓原浆总共含量高达97%的悠果维黑莓浆饮品。这款黑莓浆饮品不但能很好地保留黑莓的美味和营养,还添加了低聚半乳糖和低聚果糖,帮助对抗肠胃出现的“小状况”。

想要控制体重,你知道含糖量低的水果有哪些吗?

其实,在生活中很多人都想知道含糖量低的水果有哪些,也都开始有意识地关注日常的糖分摄入。不过,常见的水果吃多了,像黑莓这样平常比较少接触到的低糖水果就更有吸引力。进入秋季,不少朋友都在讨论“秋天的第一杯奶茶”,虽然温热的奶茶能给人幸福满满的感觉,但糖分也是满满的,不想要这种幸福太有负担,其实就可以选择一些更健康低糖的饮品来代替奶茶,比如悠果维黑莓浆饮品就是一个不错的选择,让你可以健康无负担地跟家人朋友分享。